🥋 Excelente Atividade de Educação Física sobre Karatê e Aikidô, destinada aos Anos Finais, que apresenta características, origens e princípios dessas artes marciais, promovendo conhecimento cultural, disciplina, respeito e compreensão sobre práticas corporais. Conheça, baixe e aplique em sala de aula.
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KARATÊ E O AIKIDÔ
O karatê e o aikidô são artes marciais oriundas do Japão, ambas são consideradas mais do que uma luta, elas representam caminhos de autoconhecimento, disciplina e respeito. Embora tenham surgido no Japão, essas lutas apresentam filosofias, técnicas e formas de compreender tanto o combate quanto a própria vida bastante distinta.
Karatê
O karatê nasceu em Okinawa, um arquipélago japonês que sofreu com grandes influências culturais chinesas. Após a proibição do uso de armas por parte de líderes, o povo local desenvolveu técnicas de autodefesa usando apenas o corpo. Não é à toa que o termo karatê-do significa “o caminho das mãos vazias”, pois seu praticante aprende a se defender sem usar armas.
O mestre Gichin Funakoshi (1868-1957) é o grande propagador do karatê, pois ele difundiu a arte pelo Japão, enfatizando não só a técnica, mas também valores morais, autocontrole e humildade. Por essa razão, ele foi considerado o “pai do karatê moderno”.
Os treinos de karatê se dividem em:
▶ Kihon: estudo e prática dos movimentos;
▶ Kata: simulação de luta contra um inimigo imaginário;
▶ Kumite: a luta propriamente dita.
As principais técnicas do karatê se dividem em:
▶ Tsuki = soco (ex.: ura-zuki = soco de perto);
▶ Geri = chute (ex.: mae-geri = chute frontal);
▶ Uke = defesa (ex.: age uke = defesa alta);
▶ Kata = sequência de movimentos que simula O combate (a cada graduação há um novo kata).
A graduação é simbolizada por faixas de diferentes cores, chamadas obi, que seguem a seguinte ordem: branca (7º kyu – mukyu), amarela (6º kyu – roku), vermelha (5º gokyu), laranja (4º kyu – yonkyu), verde (3º kyu – sankyu), roxa (nikyu), marrom (ikyu) e preta yudansha). Na faixa preta, há as graduações dan, que avançam do 1º dan (shoudan) para o 10º dan (joudan). Os estilos do karatê são shotokan, goju-ryu, wado-ryu e shito-ryu.
Aikidô
O aikidô foi criado no início do século XX pelo mestre Morihei Ueshiba (1883-1969), seu termo significa “o caminho da energia e da harmonia”. Muito diferente das demais lutas, o aikidô busca neutralizar o ataque do oponente usando sua própria força e movimentos contra ele e sem causar ferimentos graves.
Seus movimentos são circulares e suaves, com destaque no equilíbrio, na postura e no controle da energia. Seus principais golpes e técnicas são:
▶ Tekubi juhan undo = torções de pulso;
▶ Tai sabaki = movimentos de corpo;
▶ Aiki dosa = exercícios;
▶ Ukemi = quedas ou técnicas de queda, defesa com rolamentos e quedas
As graduações seguem a seguinte ordem:
Branca (iniciante); amarela ( 5º kyu); roxa (4º kyu); verde (3º kyu); azul (2º kyu); marrom (1º kyu); preta (1º dan). Muito semelhante ao karatê, as graduações refletem não só o domínio técnico, mas também o crescimento pessoal e o respeito pelos princípios da arte.
Refletindo
Ambas as lutas ultrapassam a ideia do combate. São artes que desenvolvem corpo, mente e espírito. Mais do que vencer o adversário, o verdadeiro objetivo é vencer a si mesmo, controlando o corpo, os pensamentos e as emoções, elevando assim o sentido de paz, respeito e harmonia.
Dayvison Andrade – Tudo Sala de Aula – Adaptado e revisado por Raila Braga
📚 Atividades
1. Explique, com suas palavras, o que torna o karatê e o aikidô artes marciais que vão além do combate físico. Utilize informações do texto para justificar sua resposta.
2. Quais são as principais diferenças entre o karatê e o aikidô em relação às técnicas de combate e à filosofia? Cite pelo menos dois elementos de diferença.
3. Como é dividido o treino de karatê? Explique essa divisão.
4. O que significa a frase “o verdadeiro objetivo é vencer a si mesmo” nas artes marciais e como essa ideia pode ser aplicada na vida dos estudantes.
Significa controlar emoções e limitações. Na vida dos estudantes, representa superar desafios pessoais e melhorar atitudes.
Leia o texto a seguir.
Em Karatê Kid – A Hora da Verdade, Daniel Larusso (Ralph Macchio) e sua mãe (Randee Heller) recentemente se mudaram de Nova Jersey para o sul da Califórnia. Porém, Daniel não consegue se ambientar em sua nova morada, até que conhece Ali Mills (Elisabeth Shue), uma garota atraente que gosta dele.
Fonte: https://www.adorocinema.com/filmes/filme-47352/
5. De acordo com a sinopse, por qual razão o Sr. Miyagi decidiu ensinar karatê a Daniel?
6. Assinale a alternativa que apresenta corretamente o significado do termo karatê-dô.
a) O caminho das águas.
b) O caminho da energia interior.
c) O caminho das mãos vazias.
d) O caminho da defesa.
7. Como são caracterizados os movimentos do aikidô?
a) Circulares e suaves.
b) Rápidos e barulhentos.
c) Aleatórios e suaves.
d) Firmes e agressivos.
8. Qual o objetivo das artes marciais?
9. O que significa a palavra aikidô?
a) O caminho da arte da guerra.
b) O caminho da energia e da harmonia.
c) O caminho do poder silencioso.
d) O caminho da energia interior.
10. Analise a sequência de movimentos na ilustração a seguir e responda.
Qual técnica está representada?
a) Ukemi.
b) Kata.
c) Tai sabaki.
d) Aiki dosa.
11. Você pratica os gostaria de praticar alguma arte marcial? Se sim, qual seria? Comente.
12. Cite três aprendizagens obtidas na aula de hoje.
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Planejamento para o professor
Objeto do conhecimento: Lutas – Karatê e o Aikidô.
Objetivo da Aula: Interpretar e recriar os valores, os sentidos e os significados atribuídos às diferentes práticas corporais, bem como aos sujeitos que delas participam.
Habilidade da BNCC: (EF89EF16) Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente.
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Por Dayvison Andrade
Licenciado em Pedagogia e Matemática, com especialização em Educação Física e em Gestão de Esporte.
O conteúdo foi revisado e certificado pela equipe de Redação do Tudo Sala de Aula.
