📝 Preparamos uma excelente Atividade de Educação Física sobre Jiu-Jitsu direcionada aos estudantes do 6º, 7º, 8º e 9º ano. O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que desenvolve disciplina, coordenação motora e consciência corporal. Conheça, baixe e aplique este material produzido pela equipe do Tudo Sala de Aula!
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JIU-JITSU: UMA TRADIÇÃO E FILOSOFIA NO TATAME
O jiu-jitsu é uma arte marcial que prioriza a técnica sobre a força bruta. Nos treinos, os praticantes aprendem alavancas, quedas, imobilizações, estrangulamentos e chaves de articulações. Para muitos, ele é mais que um esporte, é uma filosofia de vida, pois, dentro do jiu-jitsu, aprende-se valores como respeito, disciplina, autocontrole e superação pessoal.
O Surgimento
Ele surgiu no Japão feudal, como um sistema de lutas usados pelos samurais. Esses guerreiros utilizavam armaduras, e as técnicas desenvolvidas eram baseadas em alavancas e finalizações aplicadas em combates corpo a corpo. A palavra “jiu-jitsu” significa “artes suave” (jiu- arte; jitsu – suave).
Sua evolução influenciou a criação de outras artes marciais japonesas, como o aikidô e o judô. No início do século XX, a arte se expandiu, mestres como Mitsuyo Maeda começaram a viajar pelo mundo para divulgar o jiu-jitsu, promovendo lutas entre lutadores locais e fazendo apresentações. O jiu-jitsu chegou ao Brasil no ano de 1914.
No Brasil
Ao chegar ao país, o mestre Maeda teve contato com a família Gracie, especialmente com os irmãos Carlos e Hélio Gracie. Eles adaptaram as técnicas japonesas e desenvolveram o Brazilian jiu-jitsu (BJJ). Trouxeram o foco do combate para o chão, ampliaram o uso de alavancas e o controle corporal, tornaram possível que um lutador menor vencesse um oponente maior e mais forte. O principal responsável pelo desenvolvimento do BJJ foi o próprio Hélio Gracie, que, apesar de franzino, dominava a técnica com maestria. A popularização mundial do jiu-jitsu brasileiro aconteceu por meio das competições de MMA, especialmente após as vitórias de Royce Gracie no Ultimate Fighting Championship – UFC.
Principais Golpes
Quedas: levar o oponente ao chão.
Raspagem: inverter a posição quando se está por baixo.
Passagem de guarda: superar a defesa do adversário no solo.
Chave de braço: ao aplicar pressão sobre o cotovelo.
Chave de perna: travar articulações da perna.
Mata-leão: Estrangulamento pelas costas.
Triângulo: Estrangulamento usando as penas.
Sistema de graduação
No jiu-jitsu, as faixas representam o progresso físico e mental de cada praticante. Em cada faixa, o praticante pode receber até 4 graus, que indicam sua evolução dentro daquela etapa. Na graduação infantil, alguns professores utilizam, além dos graus brancos, graus coloridos com significados simbólicos (vermelho- atenção, amarelo-disciplina, azul-respeito, verde-frequência).
Infantil (até 15 anos):
– Branca;
– Cinza com listra branca (iniciante);
– Cinza (Intermediário);
– Cinza com listra preta (avançado);
– Amarela com listra branca (iniciante);
– Amarela (Intermediário);
– Amarela com listra preta (avançado);
– Laranja com listra branca (iniciante);
– Laranja (Intermediário);
– Laranja com listra preta (avançado);
– Verde com listra branca (iniciante);
– Verde (Intermediário);
– Verde com listra preta (avançado).
Adulto (A partir de 16 anos):
– Branca;
– Azul;
– Roxa;
– Marrom;
– Preta;
– Vermelha e preta;
– Vermelha e branca;
– Vermelha.
O jiu-jitsu é mais do que vencer lutas, ele desenvolve autocontrole, humildade, paciência e foco. O objetivo é evoluir como pessoa por meio da prática constante.
Dayvision Andrade, Tudo Sala de Aula
📚 Atividades
1. Quem foi Mitsuyo Maeda?
a) Criador do aikidô.
b) Lutador de MMA.
c) Mestre que trouxe o jiu-jitsu ao Brasil.
d) Samurai lendário criador do judô.
2. Qual das faixas a seguir é uma graduação infantil?
3. Na figura acima, o atleta de branco aplica um estrangulamento pelas costas. Em japonês, esse golpe se chama hadaka jime. No Brasil, como ele é conhecido?
4. Ao contrário do jiu-jitsu japonês, o jiu-jitsu brasileiro se desenvolveu com foco em
a) combate no chão.
b) combate de quedas.
c) técnicas com espada.
d) técnicas de saltos.
5. O jiu-jitsu japonês surgiu como uma técnica de
a) golpes contra arma de fogo.
b) defesa dos samurais.
c) prevenção de doenças.
d) treinamento militar europeu.
6. Veja a sequência das imagens abaixo e identifique qual golpe foi utilizado.
7. O sistema de graduação infantil do jiu-jitsu inclui
a) faixas e cinturões de couro.
b) faixas e graus brancos e coloridos.
c) medalhas e troféus.
d) medalhas e graus brancos.
8. Com base no que você aprendeu sobre o jiu-jitsu, comente a sobre a filosofia que esse esporte valoriza.
9. O que significa a palavra jiu-jitsu?
a) Golpe técnico.
b) Mãos vazias.
c) Mato ralo ou cortado.
d) Arte suave.
10. Quem fez adaptações nas técnicas do jiu-jitsu japonês desenvolvendo o BJJ no Brasil?
a) Mitsuyo Maeda.
b) Carlos e Hélio Gracie.
c) Royce Gracie.
d) Anderson silva.
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Por Dayvison Andrade
Licenciado em Pedagogia e Matemática, com especialização em Educação Física e em Gestão de Esporte.
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